自分に合った健康法を

健康法といえば、規則正しい生活やジョギングなどの軽い運動がまず思い浮かびます。

ですが仕事上、生活時間帯のリズムを保つことが難しかったり、早寝早起きは難しいという方も多くいるでしょう。

また、ヨガやピラティスといった激しすぎない運動も人気がありますが、教室に通う時間的余裕や金銭的余裕がないため、躊躇してしまうということもあります。

そんな中、時間帯がばらばらでも自宅で簡単に続けることができ、運動が苦手であっても大丈夫であると、ここ数年女性を中心に人気が高まっているものが入浴法です。

半身浴や温冷浴などの健康法はもちろんのこと、本来入浴は免疫力が高くなるといわれているものですので、
普通にゆっくりお風呂に入るだけでも立派な健康法となります。

身近で手軽で簡単だからこそ、健康法として再認識され始めたからか、最近ではそのバスタイムをさらに心地良く楽しいものにするために、入浴グッズもどんどん増えています。

中でも注目されているものが、浴槽に浮かべるプラネタリウム、簡単に取り付けることのできる照明グッズなどです。

もちろん入浴剤やバスアロマもどんどんバリエーションが豊富になっています。

日常にどのような健康法を取り入れると良いのか悩んでいる方は、照明や香りで自分だけのリラックスすることのできる空間を作り、心身ともにリフレッシュすることのできる入浴法から始めてみてはいかがでしょうか。

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